Monika Farner, ESA Runningleiterin von Swiss Athletics, hat einen Laufkurs mit fünf Trainingseinheiten zusammengestellt.
Die Grundlagen des Laufsports werden in diesen Trainings vermittelt wie:
Lauftechnik (Lauf ABC), Laufstil, Laufausrüstung, Kraft, Koordination, auf Wunsch Videoanalyse, Ernährung / Verpflegung, Wettkampftipps …
Die Trainingsdauer umfasst jeweils ca. 70-90 Minuten, wobei nicht alles am Stück gelaufen wird. Gejoggt wird auf allen Untergründen (weglos bis Asphalt), flach bis coupiert, rauf und runter.
Es sollen fröhliche Laufminuten werden, bei denen man etwas gefordert wird, etwas lernen darf und auch Fragen gestellt werden dürfen.
Zu ihrer Person:
Laufbegeistert seit über 30 Jahren, wettkampferfahren in beinahe allen Laufbereichen ab 5 km bis Marathon, Berg- und Waffenläufen, langjährige Lauftreffleiterin mit der Ausbildung ESA Runningleiterin von Swiss Athletics.
- Treffpunkt / Trainingsbeginn: Bushaltestelle Stephanshorn St. Gallen 18:45 Uhr, startklar im Laufdress (keine Garderobe vorhanden)
- Zielgruppe: Läufer/innen, welche bereits joggend unterwegs sind
- Trainingsziel: Vorbereitung für Trailrunningtouren, Verbesserung der eigenen Lauftechnik, Kleiner Berglauf wie z. Bsp. Berglauf Steckborn 27.4.2019, Gamperney Berglauf 27.5.2019
- Trainingsdaten: Montag 18.2. / 18.3. / 25.3. / 8.4. / 15.4.2019 / Donnerstag 4.4.2019Info: Per Email oder Telefon: +4176 533 27 26 / Monika Farner, Alberenbergstrasse 12, 9402 Mörschwil
Anmeldung: über die Tourendatenbank
Reto Kugler, Tourenchef Sommer